Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?
Baş ağrısına ne iyi gelir? Baş ağrısına doğal çözümler...
Bir parça limonu elinizde ovuşturarak macun kıvamına getirdikten sonra yüzünüze ve alnınıza sürmek, limonun sahip olduğu aromaterapi özellikleri sebebiyle yararlı.
BAŞ AĞRISINA DOĞAL ÇÖZÜMLER
Bir diğer mucizevi bitki ise nane
- Nanenin yatıştırıcı etkisi özellikle çaya katıldığında kendini göstererek rahatlamanızı sağlar.
Yeterince su için
- Her zaman bol su için. Çünkü çoğu zaman baş ağrılarının altında yatan sebep sıvı eksikliğidir.
- Kan yoğunluğu arttığından dolayı hücrelere oksijen iletimi yavaşlar.
- Ağrı eşiği düşer.
- Günde 1,5-3 litre arasında su içmek iyidir.
Şekersiz bir Türk kahvesi için
- İçine de birkaç damla limon sıktınız mı, bu küçük kahve, baş ağrısına karşı iyi bir mucize ilaç gibidir.
- Kafein sayesinde kan dolaşımı hızlanır, ağrıların iletilmesi yavaşlar.
- Özellikle de sık kahve içmeyen kişilerde çok yararlıdır.
Not: Bazı migrenli hastalarda kafein ağrıyı geçirdiği gibi, bazılarında tetikleyebilir de. Ancak limonlu kahvenin iyi gelip gelmediğini denemekte bir sakınca yok.
Magnezyum takviyesi
- Bu mineral, kasları gevşetir, sinirleri yatıştırır. Eksikliği (terleme ya da stres sebebiyle) baş ağrısına sebep olabilir.
- Bu mineralin bol bulunduğu baklagiller ile tam tahıl ürünlerini yemeniz yararlıdır.
Gevşeme teknikleri
- Baş ağrısı ve stres, çok yakın iki arkadaştır ve çoğunlukla birlikte görülürler.
- Aktif gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenmek, baş ağrısıyla mücadele etmek için en etkin yardımcılarınız olabilir.
- Magnezyum tableti de yazabilir
Sodalı ayran
- Bardağın üçte ikisine ayran, kalan kısmına da madensuyu ilave edin ve karıştırın, sonra da için. Bilin ki deneyenler sonuçtan memnun.
İşe yarayan egzersizler
- Boyun egzersizleri yapın.
- Boyun egzersizleri 3 dakikanızı alır ve işyerinde geçirdiğiniz uzun saatlerin gerginliğini atmanıza yardımcı olacağı gibi, baş ağrısına da iyi gelir.
- Bu egzersizleri başınızı yavaş hareketlerle sağdan sola, soldan sağa ve aşağı yukarı çevirerek yapabilirsiniz.
- Bu sırada derin derin nefes almayı da ihmal etmeyin.