Lahananın Bilmediğiniz Faydaları!
Lahananın faydaları nelerdir?
Lahana pek çoğumuzun bayılarak yediği sebzeler listesinde yer almaz. Ancak lahananın bu özelliklerini öğrendikten sonra alışveriş listenize ekleyeceğinizden eminiz! İşte lahananın faydaları...
- Lahana düşük kalorili ve antioksidan açısından zengin bir sebzedir.
- Yüzyıllardır antienflamatuvar etkisi sebebiyle tüketilen lahananın kansere karşı etkili olduğu da bilinmektedir.
- Lahana mide ülserine ve diğer sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı etkilidir.
- Sabah bulantısı ve astıma da iyi geldiği söylenmektedir.
- Emziren annelerin genel sorunu olan göğüs şişmesine iyi gelir.
- Lahana yaprakları şişkinlik ve ağrıya karşı etkilidir.
- Emzirdiğiniz dönemde lahana yaprağını göğsünüze koyup bekleyin. Lahana yaprağı yavaşça vücut ısısına ulaşacak ve serin havlu koymuşsunuz hissi yaratacaktır. Pek çok kadın emzirdiği dönemde bu yöntemi denemektedir.
- Lahananın içerisinde bulunan kimyasallar belli kanser tiplerine karşı etkilidir ve DNA'nın onarılmasında hücrelere yardımcı olur.
- 1 kase buharda pişirilmiş lahanada sadece 33 kalori bulunur. Ancak günlük K vitamin ihtiyacının %90'ını karşılamanıza yardımcı olur.
- Lahanada bol miktarda manganez, B6 vitamini, folik asit, omega-3 yağ asidi, B1 vitamini, B2 vitamini, kalsiyum, potasyum, A vitamini, magnezyum ve 4 gramın üzerinde protein bulunur.